Mår du så bra som du önskar? Om inte lär dig tips till att må bätttre.
De flesta människor rapportera idag högre stressnivåer och att de under det senaste året varit med om saker som de tolkar som mycket stressande.
I en amerikansk studie undersöktes vilka förändringar som ett år med Kiropraktik enligt Network Spinal Analysis förde med sig hos en stor grupp människor. Resultaten var minst sagt positiva. Deltagarnas fysiska, psykologiska och emotionella välbefinnande stärktes, den upplevda stressen minskade och livskvaliteten förbättrades.
Kiropraktik enligt Network Spinal Analysis (NSA/Network) utvecklar medvetenheten om såväl kroppen som relationen mellan kropp, sinne och känslor. Metoden är mycket kraftfull. Med hjälp av Network är det möjligt att:
Hantera stress effektivare
Minska spänningen i rygg och nervsystem
Få kontakt med kroppens egna naturliga rytmer
Uppleva ökat välbefinnande
Göra mer livsbejakande val
Skapa en mer självkorrigerande och flexibel ryggrad
De studier som har genomförts inom området har visat på en rad positiva och omvälvande effekter av träning med Network. Människor har svarat på träningen på högst ”livsförändrande” sätt.
Effekter av Network Spinal Analysis
En studie vid Irvine College of Medicine, University of California, visade att Network Spinal Analysis ger dramatiska och statistiskt signifikanta förbättringar, både fysiskt och mentalt. Av de 2 818 människor som studien omfattade, rapporterade 76 procent förbättringar inom alla de i studien undersökta områdena. Många rapporterade tilltagande positiva effekter ju längre tid de hade tränat med Network.
De områden som undersöktes i studien sorterades under sex övergripande rubriker:
Fysiskt välbefinnande
Stress
Livsstilsförändringar
Tillfredsställelse med livet
Emotionellt och psykologiskt välbefinnande
Sammantagen livskvalitet
Låt oss titta mer i detalj på vilka förändringar som deltagarna i studien rapporterade:
Fysiskt välbefinnande
På den fysiska sidan rapporterade personerna i studien en lindring av tidigare smärttillstånd – de hade inte ont lika mycket som förut. De kände sig också flexiblare och mjukare i kroppen, som en följd av Network-träningen. De upplevde att de hade mer energi över och att de inte var trötta i samma utsträckning som tidigare. Därtill uppvisade de färre förkylnings- och influensa-symtom, samt minskad förekomst av huvudvärk.
Stress
Stress påverkar hur vi upplever och erfar vår värld, oftast på ett begränsande sätt. Ett grundmål med Network-träningen är att systemet på egen hand ska lära sig strategier för att lösa upp spännings- och stressmönster.
På det stora hela ansåg deltagarna i studien att deras totala hälsa och välbefinnande hade förbättrats genom Network. De upplevde att deras förmåga att hantera dagliga problem hade ökat, samt att familjerelationer och andra betydelsefulla relationer hade förbättrats. De rapporterade även positiva förändringar i fråga om sin arbetssituation.
Livsstilsförändringar
Genom denna och andra studier har man kunnat se att Network främjar hälsosamma livsstilsval. Dessutom förstärker Network de positiva effekterna från en redan hälsosam livsföring. Människorna i den här studien uppgav att de regelbundet tränade taiji och yoga i högre utsträckning än tidigare. De ägnade sig också mer åt meditation, bön och/eller avspänning än vad som var fallet innan. Medvetenheten om kosten hade ökat, med mer hälsosam mat, vitaminer, etc. Det var också fler som hade övergått till vegetarisk kost, helt eller delvis. Personerna i studien uppgav överlag att de hade fått ett minskat behov av medicin och farmaka.
Tillfredsställelse med livet
Deltagarna i studien upplevde ökad avspänning och ökat välbefinnande. De uppgav att de blivit mer benägna än tidigare att lyssna på den egna kroppens signaler. Många rapporterade positiva känslor kring att anamma en hälsosam livsstil. De uttryckte att de hade blivit mer öppna i sina relationer, stärkt sin förmåga till medkänsla samt att de bibehöll sitt självförtroende även vid motgångar
Emotionellt och psykologiskt välbefinnande
Den stress som kommer av fysisk smärta hade minskat hos personerna i studien. De hade mer positiva känslor till sig själva och en allmänt ökad livsglädje, jämfört med tidigare. De redovisade också att deras humör hade blivit stabilare. De fick färre utbrott, var mindre deprimerade och oroliga samt kände sig mindre påverkade av småsaker än tidigare. Dessutom upplevde de att deras koncentrationsförmåga hade förbättrats märkbart.
Sammantagen livskvalitet
Människorna som deltog i studien kände att de fått ökad självmedvetenhet i sitt liv, bättre förmåga att anpassa sig till förändring och hantera problem i livet. Överlag uttryckte de en ökad tillfredsställelse med livet – de hade blivit mer nöjda med livet som helhet samt med vad de presterar i livet.
Deltagarna var mer tillfreds med jobb, kärleksliv och viktiga relationer än tidigare. De uppgav också att de hade fått en mer positiv uppfattning av sin kropp.
Sammanfattningsvis kunde forskarna konstatera att kiropraktik enligt Network Spinal Analys hade bidragit till en påtaglig ökning av hälsobefrämjande aktiviteter och en minskning av riskbetonade och hälsonedbrytande beteenden.
På Welledge kombinerar vi olika former av kiropraktik inom det som kallas Tonal Kiropraktik. Där ingår diverse former så som NSA, BGI, Talsky Tonal och SOT. Några av de former som har lång träning och erfarenhet att arbeta med här på Welledge. Uppskattat för att arbetar med så lätta specifika beröringar. Och inom stress och trauma terapi ser man hur viktigt det är att arbeta med lätt input i systemet för att främja önskade förändringar.
Lär dig mer:
Det lilla som gör den stora skillnaden
Beröring -en rörelse-väg till läkning
Vill du boka en tid för att finna ut hur vi kan hjälpa dig. Klicka på nedan länk och boka en konsultation.
Människor går för att se en kiropraktor av många olika skäl. Vissa går för att de har ont, vissa går för att de vill prestera bättre inom idrott eller musik och vissa vill sova bättre. Men visste du att nästan 50% av kiropraktiska patienter går och ser sin kiropraktor eftersom de helt enkelt vill behålla sin hälsa och välbefinnande!
Som kiropraktor arbetar jag varje dag med patienter som söker för spänningar i nacken, kraniet och käken. Störningar i dessa funktioner kan bidra till otaliga besvär som kiropraktik ofta har en positiv effekt på.
Många söker mig för huvudvärk, migrän, tinnitus, öronsus, ont i nacken och tandgnissling, besvär som ofta blir mycket bättre eller helt bra när hittar och korrigerar underliggande störningar i hur nacken, kraniet och käken fungerar. Ta del av vad en studie visar om kopplingen mellan nackens funktion och käken.
Har du undrat över varför det knäpper och knakar i dina leder ibland. Brukar du själv få det att knäppa i dina leder, lär dig vad som orsakar knäpp ljudet. Och varför det ofta knäpper till när du får en kiropraktor behandling och om det gör nån skillnad för resultatet.
Hållningen är ofta en förbisedd aspekt av vår hälsa, men den är viktig inte bara för att en försämrad hållning ökar risken för nacksmärta och huvudvärk. Lär dig vikten av en god hållning och dess fördelar.
