logotype

Lär dig tre sätt för att överkomma textnacke och gamnacke

Welledge Nyhetsbrev

Prenumerera på Welledge nyhetsbrev och få kostnadsfritt en serie av rygg & stress-hanterings övningar

Har du ofta nacksmärta och / eller skuldervärk? Arbetar du ofta vid ett skrivbord eller framför en dator? Har du en gamnacke, textnacke ett så kallat framåt tippat huvud med framskjuten kroppshållning?
 
Om så är fallet, kan problemet delvis effektivt i bekvämligheten av ditt hem och på jobbet. Lär dig hur i denna artikel. Du kommer få lära dig tre saker du kan göra för att förbättra din gamnacke / textnacke.

Läs mer

Hållning – Mer än ögat kan se

Hur mycket betyder din kroppshållning för dig? Har du tänkt över det? Tänker du på din hållning när du ska på jobbintervju eller när du ska på en ”date”? Du kanske inte är så medveten om din egen hållning men väldigt uppmärksam på andras hållning. Vad känner du för en person som hänger med axlarna och putar med magen? Vilket intryck gör den personen på dig? Kan jag lita på den här personen, är den här personen ett föredöme för produktivitet, kan jag lita på honom/henne när det handlar om att ställa upp och göra det jobb som han/hon skall göra?

Lär dig mer om effekten av din hållning och hur att förbättra den i denna artikel med tillhörande video.

Läs mer

Fem saker som alla borde göra för att få en bättre rygg och bli sexigare

Vill du få en bättre rygg och bli sexigare på samma gång?

Vi sitter och står ofta på ett sätt som formar vår rygg i en kurva som inte stödjer vår rygghälsa, humör och allmäntillstånd. Inte heller gör det oss mer attraktiva. Så hur skall vi då hålla vår rygg för att vi skall må bra och bli mer attraktiva inför oss själva och andra?
För att kunna besvara den frågan kan det vara bra att se hur människor står, går och sitter i kulturer där det i stort sett är okänt med ryggproblem och de har en hög självkänsla.

Läs mer

Hitta oss på sociala medier