Skip to main content

Kategori: Hälsotips

Ljussession med färg

Ljus och Färgterapi

Varmt välkommen och testa hos oss på Welledge. Ta med en vän och pröva våra monokrom-ljus och färg sessioner. Under tio minuter får du njuta av en värld av de renaste färger, som vitaliserar och ger energi. Upplev hur det skimrande monokroma ljusfärgerna snabbt kan återställa psykisk och fysisk balans.  

Fortsätt läsa

Förbättra din hjärnbalans med rätt rörelseprinciper

Hjärnan och kroppens samband är ett spännande område. Inte minst hur hjärnan påverkas av kroppen via rörelse.  Olika rörelsemönster stimulerar olika delar av hjärnan. Genom att röra oss varierat balanserar och integrerar vi hjärnans olika delar och främjar hjärnans kapacitet att samverka mer effektivt. I denna  serie av video lektioner i hjärnbalans får du lära dig förstå vad hjärnans olika delar behöver och hur att nära de med rätt rörelsemönster. 

Fortsätt läsa

Lär dig tre sätt för att överkomma textnacke och gamnacke

Har du ofta nacksmärta och / eller skuldervärk? Arbetar du ofta vid ett skrivbord eller framför en dator? Har du en gamnacke, textnacke ett så kallat framåt tippat huvud med framskjuten kroppshållning? Om så är fallet, lär dig hur du kan komma åt det i denna artikel. Du kommer få lära dig tre saker du kan göra för att förbättra din gamnacke / textnacke.

Fortsätt läsa

Bygg upp din kapacitet till lycka och motståndskraft mot stress

Jag tror inte det finns någon person som inte upplever de negativa effekterna av stress från tid till annan. Vissa hanterar emellertid stress mer effektivt, eller återhämtar sig från stressiga händelser snabbare än andra. Vissa är kroniskt stressade och faller lätt in i strategier som ångest, ilska, depression, överväldigande, ledsenhet, spänningar med smärta och många andra typer av symtom. Effektiv stresshantering och känslomässig reglering beror på förmågan att flexibelt anpassa sitt fysiologiska gensvar till en förändrad miljö. Denna flexibilitet kallas även motståndskraft (resilience) och kan mätas via hjärtfrekvensvariation (HRV). Lär dig i denna artikel hur du mäter din motståndskraft mot stress och hur du tränar upp din kapacitet till att må bra genom ökad motståndskraft samt effektivare återhämtning från stress.

Fortsätt läsa

    Vi rekommenderar att du tar kontakt med oss för att få en bedömning om vi kan hjälpa dig.