Grundligt om hälsans samband med livsstil

Recension av boken ”Din Hälsokälla är Du” av Martin Fransson, Welledge

Användbar           xxxxx

Inspirerande          xxxx

Lättläst                      xxx

 Rör dig, ät, drick och vila rätt, koppla av med dina vänner, träna hjärnan, tänk positivt – det är råd för bättre hälsa som ges ut i parti och minut tillsammans med larmrapporter om vad man ska undvika. Mera sällan får man några djupare kunskaper om den biologiska bakgrunden till råden.

Martin Fransson, kiropraktor och expertmedverkande i Du&jobbet, hör dock inte till dem som slinker undan den lite svårare uppgiften att förklara tyngden och allvaret i till synes vanliga hälsoråd, motivera och uppmuntra sina läsare till egen och medveten aktivitet – och att ge tröst när ambitionen tillfälligt stagnerar. Vi får också ta del av författarens berättelse om sin egen väg till hälsa och glädje.

Undertiteln Utveckla dina fem hälsopelare syftar på att tänka, andas, äta och dricka, röra sig och sova på vad som är rätt sätt “för just dig”. Den andas människokärlek och omtanke. Författaren pekar bl a på att vi måste förstå vilka vi är för att kunna hålla oss friska eller återvinna hälsan. Främst är vi kroppar, mönsterstyrda ansamlingar av celler, varje typ med egna villkor för av evolutionen bestämd funktion i de stenåldersmänniskor vi fortfarande är. Ruckar vi på de villkoren med gifter, över- eller underutnyttjande, näringsbrist etc, något vi kan välja eller avstå från, påverkar det vår hälsa. Dvs om kroppens – cellernas – försvar och självläkning inte räcker till, vilket verkar vara trenden idag.

Martin Fransson balanserar ibland på gränsen mellan vad vi säkert känner till från etablerad forskning och mera gissnings- och aningsbaserade utsagor. “Kom ihåg att ingenting i boken påstår jag vara någon absolut sanning”, skriver han. Jag hade hellre sett mera av de statistiska sambanden och experimentella bevisen för de enskilda rådens effektivitet, än hänvisningar till kommunikologin, som inte får någon riktig förklaring. Det finns dock gott om resultat på stadig grund. Martin Fransson understryker i alla avsnitt: det är individen själv – bokens “Du” – som genom att känna sig för när det gäller tillämpningen av råden finner sin egen väg mot bättre hälsa. Och allt hänger samman. Han förmedlar den insikten i en enkel bild: “Vi kan påverka vår sinnesstämning och vårt välbefinnande genom att medvetet ändra vår hållning. Det är svårt att vara nedstämd samtidigt som man är rak i ryggen. Det ena påverkar det andra”.

Som helhet är det här en bok med både djup och bredd. Den är också uppfordrande. Den uppmanar dig att ge upp onyttiga men för stunden tillfredsställande vanor och ovanor så att du på sikt upplever hälsa och livslust.

JAN ENQVIST

KÄLLA: Du&jobbet 7/14

Du kan beställa boken med extra bonusar via denna länk Klicka här