Huvudvärk & migrän – funktionell bedömning i Gamla stan | Welledge
Spännings- eller cervikogen huvudvärk? Vi bedömer nacke, käke och nervsystem, med unika analyser och adresserar det med ett helhetsperspektiv och omhändertagande där väver samman kiropraktik, hemövningar och nervsystemsreglering via neurofeedback och biofeedback. Boka tid i Gamla stan.
Huvudvärk – minska triggarna, återfå din balans
Spännings- och cervikogen huvudvärk hänger ofta ihop med nackfunktion, käke, hållning och stress. Vi identifierar dina främsta triggar och bygger ett personligt upplägg: kiropraktik används för bättre funktion, enkla hemövningar och nervsystemsreglering med biofeedback och neurofeedback träning hos oss. Vid migrän fokuserar vi på att minska belastning i vardagen och förbättra återhämtning; medicinsk handläggning kompletteras vid behov via annan vård. Målet: färre och mildare episoder, bättre sömn och mer energi. Läs om Welledge program · Kundomdömen
Vanliga frågor
Är min huvudvärk cervikogen?
Tecken kan vara smärta som startar i nacke/övergång nacke–skalle och förvärras av statisk hållning. Vi bedömer detta på ett nybesök.
Kan ni hjälpa vid migrän?
Vi stöttar med att minska belastning på nacken och förbättra återhämtning. Medicinsk handläggning sker hos din läkare – vi samverkar gärna.
Hur snabbt ser jag resultat?
Varierar – ibland tidigt, ibland gradvis över veckor. Vi följer upp och justerar planen vid behov.
Behöver jag röntgen?
Endast om bedömningen motiverar det eller vid “röda flaggor”. Vi remitterar vidare vid behov.
Så arbetar vi vid huvudvärk & migrän
Sedan 1996 har jag hjälpt patienter med huvudvärk och migrän där stress, muskelspänning och överbelastning av nacke/käke ofta är delar av pusslet. Vi börjar alltid med en lugn, noggrann kartläggning: när uppstår besvären, vilka triggar finns (sömn, skärmtid, kost, koffein, hormonella mönster, vätska/salt, träning), hur ser hållning och andning ut, och hur fungerar växlingen mellan aktivitet och vila i nervsystemet? Vi screenar nacken, käken och kraniets rörlighet, utesluter “röda flaggor” och sätter därefter en tydlig plan.
Welledges arbetssätt kombinerar kiropraktik med nervsystems regleringsträning via biofeedback/neurofeedback och enkla livsstilsinsatser. Tanken är inte “mer att göra” – utan rätt sak i rätt ordning. Justeringar som återställer rörlighet i övre nackleden kan avlasta spänningsmönster som ofta driver huvudvärk. Vi väver in Biofeedback (t.ex. andnings- och HRV-träning) hjälper kroppen växla från stresspåslag till återhämtning. Vid behov använder vi BrainTap och Neurofeedback för att minska reaktivitet i nervsystemet och förbättra återhämtning.
Upplägg över åtta veckor
- Vecka 1–2: Lugna systemet, minska triggers, återställa grundrörlighet.
- Vecka 3–5: Bygga kapacitet – hållningsvanor, mikropauser, käke/nacke-övningar.
- Vecka 6–8: Konsolidera – bibehålla resultat och skala ner till en hållbar rytm.
Så följer vi upp
- Frekvens: antal huvudvärksdagar/vecka.
- Intensitet: självevalueringsenkäter med skattning 0–10 och behov av läkemedel.
- Sömn & återhämtning: upplevd kvalitet och värden på HRV/andning där det är relevant.
Forskning pekar på att regelbunden kiropraktik under 6–8 veckor kan minska frekvens och intensitet vid stress- och spänningsrelaterad huvudvärk, och i vissa studier rapporterar över hälften förbättring – en del blir i stort sett besvärsfria. I jämförande studier har kiropraktik visat större effekt än andra interventioner. Individuella resultat varierar, och vi samverkar gärna med läkare när det behövs.
Vill du komma igång? Boka en bedömning eller läs mer om vårt arbetssätt (ZonHälsa). Osäker på stressnivå? Börja med Stressbarometern.
