Vad du behöver veta om hållningens effekt på hälsan
Lär dig i denna animation hur kiropraktik kan ha en gynnsam effekt på hållningen.
Kategori: Hälsotips
Vad du har på dina fötter gör skillnad…
Att gå, springa och klättra med så kallade ”barfotaskor” ger en helt annan kontakt med underlaget och gör underverk för din balans och rygghälsa.
Förbättra din hjärnbalans med rätt rörelseprinciper
Hjärnan och kroppens samband är ett spännande område. Inte minst hur hjärnan påverkas av kroppen via rörelse. Olika rörelsemönster stimulerar olika delar av hjärnan. Genom att röra oss varierat balanserar och integrerar vi hjärnans olika delar och främjar hjärnans kapacitet att samverka mer effektivt. I denna serie av video lektioner i hjärnbalans får du lära dig förstå vad hjärnans olika delar behöver och hur att nära de med rätt rörelsemönster.
Bli friskare genom att förbättra ditt vattenintag
Våra fem hälsopelare för ett långt och friskt liv är så enkla att de lätt förbigås. Särskilt om de inte appliceras på rätt sätt. I denna artikel tittat vi på effekten på vår hälsa av vårt vattenintag.
Dricker du tillräckligt med vatten för din kropps hälsa?
Lär dig hur att få en snyggare hållning genom att bli resligare
Din hållning är mer än att se bra ut och ha ett bra självförtroende. Dålig hållning över tid bidrar till ökad risk för smärta, försämrad andning, nedsatt energi och nedstämdhet. Lär dig hur att förbättra din hållning.
Lär dig tre sätt för att överkomma textnacke och gamnacke
Har du ofta nacksmärta och / eller skuldervärk? Arbetar du ofta vid ett skrivbord eller framför en dator? Har du en gamnacke, textnacke ett så kallat framåt tippat huvud med framskjuten kroppshållning?
Om så är fallet, lär dig hur du kan komma åt det i denna artikel. Du kommer få lära dig tre saker du kan göra för att förbättra din gamnacke / textnacke.
Bygg upp din kapacitet till lycka och motståndskraft mot stress
Jag tror inte det finns någon person som inte upplever de negativa effekterna av stress från tid till annan. Vissa hanterar emellertid stress mer effektivt, eller återhämtar sig från stressiga händelser snabbare än andra. Vissa är kroniskt stressade och faller lätt in i strategier som ångest, ilska, depression, överväldigande, ledsenhet, spänningar med smärta och många andra typer av symtom.
Effektiv stresshantering och känslomässig reglering beror på förmågan att flexibelt anpassa sitt fysiologiska gensvar till en förändrad miljö. Denna flexibilitet kallas även motståndskraft (resilience) och kan mätas via hjärtfrekvensvariation (HRV). Lär dig i denna artikel hur du mäter din motståndskraft mot stress och hur du tränar upp din kapacitet till att må bra genom ökad motståndskraft samt effektivare återhämtning från stress.
Tinnitus behandling –via nacken och käkledens funktion
Många lider utav tinnitus, öronsusningar och vet inte att det för somliga finns hjälp att finna hos en kiropraktor med träning och erfarenhet att arbeta med denna typ av besvär. Lär dig mer om hur kan få hjälp så som många andra som sökt hjälp.
Minska fallrisken hos äldre och förbättra välbefinnadet med kiropraktik
Under det att vi åldras ökar risken för att falla. Forskare har funnit att en av tre som fyllt 65 år faller minst en gång per år. Och att den vanligaste dödsorsaken hos personer över 75 år är skador till följd av fall. Lär dig hur du kan minska denna risk.
Öka din medvetenhet för vad din kropp behöver
Det handlar om att öka sin förmåga till att vara medveten om vad som är närande och främjande för din kropp och hälsa. Och att välja detta! Lär dig hur du kan träna denna förmåga ytterligare.