Om du har spänningshuvudvärk borde du göra dessa övningar varje dag för att minska spänningarna och få mindre värk.
Mycket huvudvärk går att förebygga och lindra med regelbundet gjorda övningar. Nedan är ett exempel på övningar som jag funnit vara verksamma för många med spänningshuvudvärk.
Övningarna är ingen ersättning för bedömning och behanding av en expert såsom en kiropraktor.
För dig som vill få ett 8 veckors ryggprogram för att ta hand om hela din rygg och få ökad rörlighet och mindre värk så kan du nu få tillgång till ett unikt begränsat erbjudande med Kiropraktor Martin Fransson här http://www.ryggskola.se
Jag grundade Welledge 2005 med syfte att skapa en kultur för människor att utvecklas mot nya nivåer av livskapacitet och fira sin nya potential. Min ambition är att göra utveckling med kiropraktik spännande och låta vårt samhälle frodas med optimerad neurologisk funktion och effektiv stresshantering.
Jag blev klar kiropraktor 1996 efter ett år vid Odense Universitet och fyra år vid Anglo European College of Chiropractic. Jag var verksam i Huddinge centrum och Aspudden från 1996 till 2007.
Jag har specialiserat mig på mjuka kiropraktiska tekniker som många uppskattar som söker mig. Främst använder jag Network Spinal Analysis (NSA), Bio Geometric Integration (BGI), SOT (Sacro Occipital Technique).
Jag håller ofta föredrag och utbildar människor och grupper kring hur att förbättra hjärnan och övriga kroppens funktion vid stress och återhämtning/läkning.
I mitt arbete är stress en resurs istället för hinder där jag ofta inkluderar i mina program biofeedback och stresstoleranstester för att åskådliggöra och träna de som söker mig i sin förmåga att självreglera de bakomliggande obalanserna som yttrar sig som symtom.
Jag har gett ut boken Din hälsokälla är Du -utveckla dina fem hälsopelare, som du kan läsa mer om och beställa här.
http://thewelledgebooks.se
