Har du spända axlar och nacke med tillhörande stelhet och värk?
Eller känner du dig trött och hängig med en hopsjunken hållning
Här kommer då en enkel serie av övningar du kan göra för att bli resligare och mjukare i ryggen. Sprid det vidare till kollegor och vänner.
Många lider utav dålig sömnkvalitet. Är du en av de som sover dåligt och har sömnbesvär? Vaknar du trött och sliten eller pigg och alert utan alarmklockan? Här kommer några tips från Martin Franssons bok ”Din hälsokälla är Du” där du lär dig utveckla din sömnkvalitet och minska sömnproblem.
Tiden är här då vi kan gå och träna, inte bara våra kroppar, utan våra hjärnor, för att minska ADHD, depressioner, kronisk smärta och hantera beroenden. Till och med för att förbättra vårt minne, tänkande och öka vår intelligens.
Tiden är här då vi aktivt kan träna våra hjärnor för att påverka vår stresshanteringsförmåga och försätta oss i de fysiologiska tillstånd som befrämjar läkning och återhämtning.
Biofeedback träning är ett nytt och effektivt verktyg mot stress och för ökad prestation som vi använder på Welledge.
Dags att varva ner i vardagen? – Lär dig hur du kan återhämta dig effektivare.
I denna lektion kommer att jag ge dig några enkla tips för att varva ner och återhämta dig effektivare, som du kan använda nu i din vardag. Förhoppningsvis blir de en vana. Jag tror nämligen att du är som många av de jag möter i mitt arbete, att du känner att det är mycket som skall hinnas vilket gör att stressen ökar med tillhörande känslor.
Finns sjukdom?
Lever vi i en lögn om vad sjukdom är och vad som ligger bakom ohälsa? Värt att ta en funderare över vad det är för sanningar som vi tar för givna om hur saker fungerar i förhållande till hur vi mår. Lär dig hur du kan använda dina eventuella symtom för att må bra.
Vad ser du i bilden? Titta igen. Kan du se båda orden? Din inställning till tillvaron har stor inverkan på din fysiska hälsa. Dina tankar och sinnesstämningar påverkar även kroppen och hur du mår. Med tanken kan du kontrollera dina reaktioner och ändra dina synsätt. Därför är tankekraften själva nyckeln till att åstadkomma förändringar i livet.
Många vet inte vad de skall göra för bli kvitt sin huvudvärk. Därför vill vi informera om vad som orsakar huvudvärk och vilka behandlingar har effekt på huvudvärk.
Många drabbas av ryggbesvär och vet ingen annan lösning än medicinering. Många vet inte om hur de kan få hjälp med sitt ryggskott utav en kiropraktor.
Lär dig mer om orsaken till ryggskott och vad som krävs för att bli bra.
Känner du dig stel i ryggen kan du prova kiropraktor Martin Franssons fyra lätta övningar som mjukar upp och gör ryggen smidig.