Uppvarvad och svårt varva ner?
Är du som de flesta jag möter i mitt arbete?
Att du känner dig alltför ofta uppvarvad och när du väl borde varva ner så har du svårt för det?
Lär dig då vad konsekvenserna blir och vad du kan göra åt det.
Varför får du symtom? och hur att skifta dem
Enligt många stressforskare är bibehållen stressrespons skälet till så mycket som 95 % av all ohälsa. Bibehållen stressrespons är ett kännetecken på obearbetat trauma som sitter kvar i vårt nervsystem. Det är därför viktigt för människan att utveckla flexibilitet så att hon lättare kan gå från stress- och försvars- fysiologi till ett tillstånd av trygghet, läkning och tillväxt.
Lär dig mer om detta i denna artikel
Hur att leda dig själv och andra i en föränderlig tid
Martin Fransson samtalar om ledarskap med Anna Eliasson Lundquist, grundare av Kvinnokompetensen, som driver ledarskapsprogram sen över 30 år för kvinnor såväl som män. Hennes ledord är Blandat är Bäst.
Grundläggande principer till att må bra och vara på topp-del 3
Det finns ett antal principer som jag varmt rekommenderar att arbeta med och att lära sig och träna dig i. Dessa finns det otaliga olika övningar för, du kommer få några exempel i denna artikel.
Grundläggande principer till att må bra och vara på topp – del 2
På din resa till att utveckla den hälsa du önskar för dig själv såväl fysiskt, emotionellt, mentalt, socialt och själsligt för hela dig och dit liv och leverne. Så finns det ett antal principer som jag varmt rekommenderar att arbeta med och att lära sig och träna dig i. Dessa finns det otaliga olika övningar för, du kommer få några exempel i denna artikel.
De första fem grundläggande principerna till att må bra och vara på topp-del 1
På din resa till att utveckla den hälsa du önskar för dig själv såväl fysiskt, emotionellt, mentalt, socialt och själsligt för hela dig och dit liv och leverne. Så finns det ett antal principer som jag varmt rekommenderar att arbeta med och att lära sig och träna dig i. Dessa finns det otaliga olika övningar för, du kommer få några exempel i denna artikel.
Lär dig en princip för att skifta smärta
Lär dig om hur vi kan skifta smärta lättare genom att arbeta med våra resurser. Lär dig använda till din fördel det som ligger till hinder och hitta dina inre resurser i denna video.
Din mage och ditt immunsystem
Allt mer forskning visar på hur viktigt det är för vår hälsa att vår mage fungerar bra.
Kvaliteten på vår tarmflora är avgörande för hur bra vårt immunsystem fungerar till att påverka våra matvanor och därmed om vi blir överviktiga eller inte.
Lär dig mer i denna artikel.
Övningar för att balansera dina spänningsmönster
Övningar för att balansera dina spänningsmönster
När däggdjur släpper på stress och oförlöst chock sker det genom spontan djupandning och ”skakningar” (vilket i själva verket är väldigt väl koordinerade rörelser). Det tillåter djuret att släppa på den oförlösta stressen. Denna kapacitet är något vi behöver återuppväcka i våra system och utveckla till en ny nivå som är unik för människan.
Använd gruppen till din fördel
Lär dig om hur vi kan använda till vår fördel att vi som flockdjur strävar efter att komma i samklang med varandra och medreglera oss. Det fenomen som kallas entrainment inom Network Care som vi arbetar med på Welledge.