Bli resligare i sommar
Martin och Loas lär dig hur att uppleva din hållning och bli mer kroppsmedveten och resligare.
Vad alla borde testa som vill få en bättre balans och hjärna
Hur väl du klarar att stå på ett ben har visat sig vara en bra måttstock på din allmänna hälsa, hjärnhälsa, risk för att falla och till och med din biologiska ålder.
Hur bra är din balans? Kan du stå på ett ben i 30 sekunder utan att vingla?
Målet är att kunna stå en hel minut. Även när du blundar! Kan du det?
Lär dig i denna artikel hur du testar din balans och vad det betyder samt vilka effekter nedsatt balansförmåga har. Och inte minst hur att förbättra din balans.
Hållning – Mer än ögat kan se
Hur mycket betyder din kroppshållning för dig? Har du tänkt över det? Tänker du på din hållning när du ska på jobbintervju eller när du ska på en ”date”?
Du kanske inte är så medveten om din egen hållning men väldigt uppmärksam på andras hållning. Vad känner du för en person som hänger med axlarna och putar med magen? Vilket intryck gör den personen på dig? Kan jag lita på den här personen, är den här personen ett föredöme för produktivitet, kan jag lita på honom/henne när det handlar om att ställa upp och göra det jobb som han/hon skall göra?
Lär dig mer om effekten av din hållning och hur att förbättra den i denna artikel med tillhörande video.
Hur väl syresätter du dina celler?
Lär dig ett enkelt test för att se om du använder luften du andas på ett sätt som gynnar din hälsa. Och lär dig en enkel andningsövning för att förbättra hur du nyttjar syret till dina celler. Resultatet är ofta att du blir piggare och gladare. Många märker hur olika symtom försvinner.
Bli resligare i sommar
Martin och Loas lär dig hur att uppleva din hållning och bli mer kroppsmedveten och resligare. Erbjudandet du får i slutet kan du även se här nedan.
Rörelse är en underskattad medicin
Martin Fransson samtalar med Susanne Wolmesjö, de är båda Kommunikologer. De samtalar om rörelsens inverkan på ur vi mår. Susanne är VD och grundare av Education in Motion. Hon har ett stort intresse inom kognitiv neurovetenskap och dess kopplingar till hälsa och lärande. Den praktiska erfarenheten av vad neurosensomotorisk träning kan ha för effekt på vårt kognitiva beteende och lärande har väckt stort intresse att fördjupa sig teoretiskt på en vetenskaplig nivå.
En kort intro till Kommunikologi
Martin Fransson samtalar med Johan Stenbäck, Utbildad Kommunikolog, Idrottslärare och Samtalsterapeut. Verksam som hälsofrämjare, föreläsare och kursledare på Unionen.
Fem saker som alla borde göra för att få en bättre rygg och bli sexigare
Vill du få en bättre rygg och bli sexigare på samma gång?
Vi sitter och står ofta på ett sätt som formar vår rygg i en kurva som inte stödjer vår rygghälsa, humör och allmäntillstånd. Inte heller gör det oss mer attraktiva. Så hur skall vi då hålla vår rygg för att vi skall må bra och bli mer attraktiva inför oss själva och andra?
För att kunna besvara den frågan kan det vara bra att se hur människor står, går och sitter i kulturer där det i stort sett är okänt med ryggproblem och de har en hög självkänsla.
Känner du dig Energi rik eller energi fattig? Lär dig få mer energi i ditt liv
Martin Fransson och Loas Ahlborg samtalar om vår energi för att leva de liv vi önskar.
Hur vi kan vara i ett energi rikt tillstånd, energi neutrala eller energi fattiga och hur et påverkar vår fysik, känslor, tankar och själsliga liv. Du får lära dig några effektiva verktyg för att öka din energi.
Hur det lilla gör stor skillnad i hur du mår
Det lilla som gör den stora skillnaden.
Vi vet ju hur vi alla bär på områden som håller högre spänning än vad situationen kräver, områden som över tid kan göra ont, värka och göra oss stela. Lika viktigt som det är att hitta och reglera dessa områden, lika viktigt är det att vi ökar vår förmåga att hitta de områden där vi känner oss hela och trygga, områden som är resurser för oss.