Resligare och stiligare idag

Hur ser du ut när du känner dig trött och låg, tömd på energi, slokar du ihop och tappar din hållning så är du inte ensam. De flesta jag möter som verksam kiropraktor har en hållning som avviker från idealet. Lär dig hur att få en bättre hållning.

Fortsätt läsa

Bli resligare och flexiblare

Har du spända axlar och nacke med tillhörande stelhet och värk?

Eller känner du dig trött och hängig med en hopsjunken hållning

Här kommer då en enkel serie av övningar du kan göra för att bli resligare och mjukare i ryggen. Sprid det vidare till kollegor och vänner.

Fortsätt läsa

Lär dig hur att varva ner bättre

Tiden är här då vi aktivt kan träna våra hjärnor för att påverka vår stresshanteringsförmåga och försätta oss i de fysiologiska tillstånd som befrämjar läkning och återhämtning.

Biofeedback träning är ett nytt och effektivt verktyg mot stress och för ökad prestation som vi använder på Welledge.

 

Fortsätt läsa

Fyra saker du kan göra för att varva ner

Dags att varva ner i vardagen? – Lär dig hur du kan återhämta dig effektivare.  

I denna lektion kommer att jag ge dig några enkla tips för att varva ner och återhämta dig effektivare, som du kan använda nu i din vardag. Förhoppningsvis blir de en vana.   Jag tror nämligen att du är som många av de jag möter i mitt arbete, att du känner att det är mycket som skall hinnas vilket gör att stressen ökar med tillhörande känslor.

Fortsätt läsa

Vad är sjukdom egentligen?

Finns sjukdom?

Lever vi i en lögn om vad sjukdom är och vad som ligger bakom ohälsa? Värt att ta en funderare över vad det är för sanningar som vi tar för givna om hur saker fungerar i förhållande till hur vi mår. Lär dig hur du kan använda dina eventuella symtom för att må bra.

Fortsätt läsa

Bli resligare och vitalare

 Vill du få assistans med livsstilsförändringar och börja med att förbättra din hållning?
 
Då kan du få en gratis ebok med ryggövningar för en snyggare hållning följt av 14 lektioner över 6 månader som ger dig övningar och tips för hur att skifta hur du tänker, andas, äter & dricker, rör dig och sover.
 
Fyll i dina uppgifter här till höger och börja din livsstils skola.

Kontakta oss

Vi rekommenderar att du tar kontakt med oss för att få en bedömning om vi kan hjälpa dig.




Hitta oss på sociala medier

Copyright Welledge ©
web by Marc Neander