Kategori: Rätt rörelse

De första fem grundläggande principerna till att må bra och vara på topp-del 1

På din resa till att utveckla den hälsa du önskar för dig själv såväl fysiskt, emotionellt, mentalt, socialt och själsligt för hela dig och dit liv och leverne. Så finns det ett antal principer som jag varmt rekommenderar att arbeta med och att lära sig och träna dig i. Dessa finns det otaliga olika övningar för, du kommer få några exempel i denna artikel.

Fortsätt läsa

Övningar för att balansera dina spänningsmönster

Övningar för att balansera dina spänningsmönster

När däggdjur släpper på stress och oförlöst chock sker det genom spontan djupandning och ”skakningar” (vilket i själva verket är väldigt väl koordinerade rörelser). Det tillåter djuret att släppa på den oförlösta stressen. Denna kapacitet är något vi behöver återuppväcka i våra system och utveckla till en ny nivå som är unik för människan.

Fortsätt läsa

Behandla dina spänningsmönster så att de kan släppa på djupet

Behandla dina spänningsmönster så att de kan släppa på djupet

När ett djur rör sig i kamp eller flykt, oberoende om det är i rollen som katten eller råttan, sker det helt reflexmässigt. När råttan blir biten av katten faller den ihop i kollaps och spelar död. Om den har turen att överleva sprattlar den först till i en frenesi för att sedan försätta sig i säkerhet. All den rörelse-energi som under jakten blivit uppbunden sätts alltså fri, när råttan sprattlar och skakar, för att råttan åter ska komma i balans. Tyvärr är detta beteende något som många människor inte tillåter sig själva. När vi blivit ”aktiverade” skulle vi behöva skaka loss all stress, men istället lägger vi band på dessa reflexer som skulle förlösa spänningarna. Istället blir den aktiverade energin till kroniska spänningsmönster.

Fortsätt läsa

Neuromotorik – lägger grunden för vår rörelseförmåga

Neuromotorik – lägger grunden för vår rörelseförmåga

För att vi ska kunna röra oss koordinerat och balanserat, såsom vi ju är skapta för att göra, måste vår neuromotorik fungera. Neuromotorik är ett samlingsnamn för hur rörelsemönster i kroppens muskler och leder, styrda och reglerade av hjärnan, fungerar och påverkar hjärnans och kroppens funktion. Neuromotorik är den växelverkan och det samberoende som råder mellan hjärnan och övriga kroppen. Vi kan genom att göra olika rörelser stimulera hjärnan att skapa nya kopplingar i hjärnans nät av nervtrådar. Ju bättre kvalitet vi har på våra nervförbindelser desto bättre fungerar och utvecklas vi, och desto bättre fungerar vår hjärna.

Fortsätt läsa

Beröring – en ”rörelse-väg” till läkning

Något som ligger nära rörelse är be-röring. Kraften i beröring har man vetat om i alla tider, och särskilt mycket har kommit fram under de senaste årens forskning. Mycket forskning, inte minst här i Sverige, har t ex visat på effekten av lätt beröring för att lugna våra nervsystem. Kiropraktikens fader DD Palmers motto för det han gjorde var ”Förena kroppen med själen”, och det sker till stor del när vi ger varandra beröring.

Fortsätt läsa

  • 1
  • 2

Kontakta oss

    Vi rekommenderar att du tar kontakt med oss för att få en bedömning om vi kan hjälpa dig.




    Hitta oss på sociala medier

    Copyright Welledge ©
    web by Marc Neander