Gå som en människa –Lär dig vad dina fötter och övriga kroppen behöver
Hur går du egentligen och hur ser dina fötter ut?
Vad du har på dina fötter gör skillnad och om du gått i vanliga skor hela livet så har det troligen inte bidragit till din kropp så som ett par så kallade ”barfota skor” skulle göra eller än bättre om gått barfota.
Har du tänkt på hur du går på sistone och vilka konsekvenser din gångstil har på hur din kropp mår. De främsta anledningarna till att vi västvärlden utvecklar ryggbesvär och många andra ledbesvär, är högst troligen att vi sitter på våra bakar allt för länge och ofta, med kutiga ryggar i stället för att sitta på huk.
Och för det andra att vi går i skor med för mycket stötdämpning på hårda underlag, skor som dessutom trycker ihop våra tår. Vilket gör att vi slår i våra hälar först med raka knän och stumma höfter. Detta är ett recept för all sortens besvär från fötter, knän, höfter och rygg. Så är det dags att börja lära dig gå riktigt och skörda frukten av detta.
Några av utmaningarna att bli äldre inkluderar försämrat minne och svårigheter att utföra dagliga göromål som att klä på sig, tvätta sig eller matlagning. På grund av nedgången i nervsystemets funktion som ofta åldrande medför, upplever många äldre också en ökad fall risk.1
Även om det att bli gammal är oundvikligt så behöver inte det vara en nedåtgående progression, det finns faktiskt något du kan göra åt det – det kallas friskt åldrande.
