Skip to main content

Förstå Stressresponsen och återhämtning från stress

“Unrelieved stress is the cause of all disease!“
-Dr Hans Selye, The Father of Stress research

På 1920-talet var den amerikanska fysiologen Walter Cannon den första som beskrev kamp- eller flykt-responsen. Cannon insåg att en kedja av snabbt förekommande reaktioner inuti kroppen hjälpte till att mobilisera kroppens resurser för att hantera hotfulla omständigheter.

Idag är kämpa- eller fly-responsen som en del av det första steget i Hans Selyes allmänna stress teori som beskriver stressresponsen välkänd bland de flesta.

Det finns dock mer att lära sig om stressresponsen för att förstå hur reagerar på stress och hur att återhämta sig för att läka och må bra.

Fortsätt läsa

Hjärnskakning –symtom, orsak och behandling

Recover and restore your Brain after Traumatic Brain Injury (TBI)

Effekten av hjärnskador är otaliga och vi lär oss allt mer om detta, inte minst vad även milda skador gör. Under mars månad när denna artikel skrivs så är fokuset ökad medvetenhet om hjärnan och vad som kan påverka dess funktion till det bättre och sämre.

Hjärnskador är ett område som vi tittar på i denna artikel. Enligt en studie av Centers for Disease Control (CDC) drabbas nästan 3 miljoner individer i USA per år av en traumatisk hjärnskada (TBI) och psykiatriska störningar är de vanligaste. Symtom efter TBI är inte bara vanliga utan också besvärliga, hjälp finns dock att få.

Fortsätt läsa

Förlös ackumulerad Hjärnstress –återta din Hälsa

“Unrelieved stress is the cause of all disease!“
-Dr Hans Selye, The Father of Stress research

Tyvärr kan dagens värld vara en extremt stressande miljö för många som belastar oss fysiskt, emotionellt, mentalt, kemiskt och själsligt, utöver vad som kan med lätthet anpassa oss till. Detta leder till att spenderar ohälsosamt mycket tid i stress- och försvarsfysiologi, ett tillstånd där vår energi används för överlevnad och inte för läkning och tillväxt. Något som anses som en starkt bidragande orsak till all ohälsa.

När ett energiförbrukande stressrespons tillstånd alltid slås på så sliter det på alla våra inre resurser och bryter ner oss mer än vi byggs upp.

Lär dig hur du kan förslösa ackumulerad stress specifikt för att optimera avslappningsresponsen och återfå ökad kapacitet till att läka och frodas.

Fortsätt läsa

Stärk det Friska för en mer LevAnde tillvaro

Transformera dig genom att utveckla din kapacitet till ökad resilience i Welledge 8-veckors program.

Detta program är för dig som vill få vägledning och träna din förmåga att vara i ditt esse. Detta sker genom att vi arbetar med verktyg för att få återkoppling från din hjärna och kropp och träna din förmåga att vara i en allt bättre skärpa fysiskt, emotionellt, mentalt och själsligt.

Fortsätt läsa

Stress –hur mäter du den?

Precis som du kan mäta din puls i samband med din träning och därigenom förbättra din träning och återhämtning. Så kan du även mäta din pulsvariation för att se hur stressad du är och bygga upp din motståndskraft mot stress. Lär dig mer i denna artikel om stress, hjärtrytmensvariation och kiropraktik.

Fortsätt läsa

Förstå Stressens inverkan på din hjärna och kropps hälsa

Förstå din hjärna och kropps samverkan för en bättre hälsa och vad som gör en skillnad.

I denna artikel kommer vi titta på Frontalloberna som involverade i många kroppsfunktioner som en del av neurala nätverk som modulerar olika övergripande systemen såsom det autonoma nervsystemet (ANS), det endokrina systemet och immunsystemet. Det är involverat i smärtuppfattning, emotionell reglering, immunförsvar, inflammation och smärta för att nämna några områden.

Fortsätt läsa

Gå som en människa –Lär dig vad dina fötter och övriga kroppen behöver

BarfotaHur går du egentligen och hur ser dina fötter ut?
Vad du har på dina fötter gör skillnad och om du gått i vanliga skor hela livet så har det troligen inte bidragit till din kropp så som ett par så kallade ”barfota skor” skulle göra eller än bättre om gått barfota.

Har du tänkt på hur du går på sistone och vilka konsekvenser din gångstil har på hur din kropp mår. De främsta anledningarna till att vi västvärlden utvecklar ryggbesvär och många andra ledbesvär, är högst troligen att vi sitter på våra bakar allt för länge och ofta, med kutiga ryggar i stället för att sitta på huk.

Och för det andra att vi går i skor med för mycket stötdämpning på hårda underlag, skor som dessutom trycker ihop våra tår.  Vilket gör att vi slår i våra hälar först med raka knän och stumma höfter. Detta är ett recept för all sortens besvär från fötter, knän, höfter och rygg. Så är det dags att börja lära dig gå riktigt och skörda frukten av detta.

Fortsätt läsa

Det du behöver för att varva ner!

Vi lever i en vardag där stressen aldrig har varit högre och vi behöver varva ned mer än någonsin, för hjärnan och övriga kroppen skull.

BrainTap består av olika stresshanteringsprogram, som med hjälp av ljud och ljus skapar balans i vår hjärna/ nervsystem. Det är en mycket beprövad och säker behandlings- och stimuleringsmetod.

BrainTapträning passar alla var som helst, när som helst, vem som helst; gammal som ung, på arbetsplatsen, resan, träningen eller hemma. Lär dig mer och få ett gratis erbjudande i slutet av artikeln. Du kan testa BrainTap hos os spå Welledge

Fortsätt läsa

    Vi rekommenderar att du tar kontakt med oss för att få en bedömning om vi kan hjälpa dig.