Kategori: Hjärnhälsa

Ryggbesvär kan vara en källa till en sundare livsstil

Jag hade som ung besvär med min rygg, trots att jag tränade mycket löpning, styrketräning och kampkonst, och fick mitt första kraftiga ryggskott 1989, dagen innan jag skulle åka till Japan och träna Aikido i tre månader. Ingen toppenstart på den resan där vi skulle ha tre till fyra träningspass per dag. Jag trodde jag var i toppform efter att ha tränat mer än någonsin, och kanske var jag det ur ett perspektiv men jag hade samtidigt förstärkt vissa obalanser, såsom mellan mitt inre stabiliserande muskellager och mitt yttre viljestyrda muskellager. Lär dig vad som krävas för att få balans mellan dessa och effekten det får på din rygg.

Fortsätt läsa

Din hjärnas utveckling

Hjärnan består av flera delar som representerar människans olika faser i evolutionen. Du är alltså summan av vår evolution, där troligen endast det som har haft överlevnadsvärde för att livet så flexibelt som möjligt ska kunna anpassa sig till sin miljö, finns kvar i din hjärna. Varje ny del har utvecklats och integrerat tidigare system.

För att utvecklas till fullo som människor, tror jag, behöver alla våra delar av hjärnan integreras och samverka optimalt. Det lägger grunden för att vår högsta potential ska kunna komma till fullt uttryck. Varje del av hjärnan behöver få sina behov tillgodosedda och de behöver stimuleras på bästa sätt.

Fortsätt läsa

Vad alla borde testa som vill få en bättre balans och hjärna

Hur väl du klarar att stå på ett ben har visat sig vara en bra måttstock på din allmänna hälsa, hjärnhälsa, risk för att falla och till och med din biologiska ålder.

Hur bra är din balans? Kan du stå på ett ben i 30 sekunder utan att vingla?
Målet är att kunna stå en hel minut. Även när du blundar! Kan du det?

Lär dig i denna artikel hur du testar din balans och vad det betyder samt vilka effekter nedsatt balansförmåga har. Och inte minst hur att förbättra din balans.

Fortsätt läsa

Kontakta oss

    Vi rekommenderar att du tar kontakt med oss för att få en bedömning om vi kan hjälpa dig.




    Hitta oss på sociala medier

    Copyright Welledge ©
    web by Marc Neander