Hjärnan kontrollerar allt
Kanske har det hänt dig eller någon du vet att du går till doktorn som gör en komplett undersökning men kan inte hitta något fel med dig trots att du inte mår bra. I de flesta av dessa fallen kommer symptomen inte från problem med kroppsvävnader, utan snarare i hur hjärnan och nervsystemet styr dessa vävnader.
Lär dig mer om hur du kan få hjälp.
Vad många inte vet är att det ofta finns en relation mellan stressbesvär och olika smärtor och värk i ryggen. Oberoende om lider av huvudvärk, ont i nacken, tryck över bröstryggen eller ont i bäcken och ländrygg, så hänger det ofta samman med ackumulerad stress som inte lyckats bli kvitt.
Precis som det finns en stressrespons som gör att vi klarar av utmaningar och eventuella faror så finns det även en avslappningsrespons så vi kan komma ner i varv och återhämta oss och läka snabbare. Lär dig hur att träna den i denna video.
Allt fler rapporterar extrema stressnivåer. Forskningen visar på att långvarig stress bidrar till att utlösa fysiska sjukdomar, förmågan att stressåterhämta sig är därav av essens och ökar betydelsen av att tillägna sig strategier för att återhämta sig effektivt.
Stress kan vara till nytta – det ger oss energi att genomföra och slutföra tuffa uppgifter och det hjälpte våra förfäder att överleva hotet från en farlig miljö, där risken att bli dödad var överhängande. Oavsett vad situationen är, är möjligheten att återvända till ett lugnt tillstånd när stressorn är över, en nyckel aspekt till god hälsa. Det är det de flesta vi möter behöver träning på att bli effektivare på, att kunna aktivera sin avslappningsreflex tillräckligt bra.
Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV= heart rate variability) mätning är ett bra sätt att finna ut statusen på hur väl nervsystemet hanterar stress.
Det är ett utmärkt sätt att finna ut kvaliteten på hur väl kan själv-reglera stress och mäta effekten av interventioner som väljer. Och ett effektivt sätt att träna upp sin förmåga att själv-reglera stress.
Är ditt hjärta och hjärna i balans med varandra?
Många tror att det är främst smärta av olika slag från rörelseapparaten som kiropraktik är bra för. Och många tror dessutom att det är smärtan som skapar stelheten och spänningarna de har. I denna artikel vill jag reda ut vad vi vet om symtom som en del av läkningsprocessen och visa på vilka andra effekter än smärtlindring och förbättrad läkning som kiropraktik har. 
Känner du dig stressad och utmattad? Tre enkla test för att finna ut hur dina binjurar mår. Och vad att göra för att må bättre.
Ditt hjärtats rytm berättar hur du mår. Lär dig hur du kan använda det till din fördel.