Kategori: Stressåterhämtning

En Holistisk Hälsoform

Tonal Kiropraktik bygger på en Global Holistisk modell för att evaluera alla kroppens system reglerat av NeuroSpinala systemet, så som ett globalt dynamiskt system och fascilitera dess process för att själv-reglera sig mer effektivt. För att på så sätt återvända till helhet, helhet är hälsa.
Lär dig om Tonal Kiropraktik och varför behöver en kiropraktor…

Fortsätt läsa

Neuroception -Ditt system för att upptäcka trygghet och fara

Din kropp har ett system som ständigt letar efter om situationer eller människor är ofarliga, farliga eller livshotande. När det upptäcker potentiella faror, orsakar det att ditt fysiologiska tillstånd automatiskt växlar för att optimera överlevnaden. Om miljön känns säker hämmar du defensiva reaktioner och är öppen för social kommunikation, läkning och att frodas.
 
Läs mer här…

Fortsätt läsa

Utveckla din Zon-Hälsa

Stäm 6-zoner för en bättre hälsa.

Lär dig hur kroppens sex system samverkar för en god Hälsa.
Vi pratar om att vara ”in the Zone” när vi är i vårt esse. ”The Zone” eller Peak Performance är givetvis något som alla vill ha oberoende om det gäller vår hälsa eller det vi tack vare vår hälsa kan göra inom idrott, musik, arbete eller vilken prestationsaktivitet det än må vara.

Fortsätt läsa

Tips för bättre återhämtning från kronisk stress –Läkningens- och stressens fysiologi

Öka din motståndskraft mot stress, må bättre, slappna av bättre och fungera till ditt bästa med stöd av ett Kiropraktiskt omhändertagande på Welledge.

Mår du så bra som du önskar? Om inte lär dig tips till att må bätttre.
De flesta människor rapportera idag högre stressnivåer och att de under det senaste året varit med om saker som de tolkar som mycket stressande.

Fortsätt läsa

Minska din stress effekt på din hjärna och hälsa

Vi vet alla hur det är att uppleva stress. Oavsett om det är emotionellt, fysiskt eller själsligt, så har vi alla upplevt stress någon gång i vårt liv. Faktum är att stress snabbt blir en slags ny normal i dagens hektiska, snabba högtryckssamhälle.

Forskning som publicerades 2008 visade att upp till nittio procent av alla primärvårdsbesök handlade om stressrelaterade besvär. Miljoner människor får medicinsk rådgivning kring att hantera stress genom att bara ta mediciner. Medan läkemedel är ett enkelt sätt att bekämpa ångest och stress, medför det ett antal problem och allvarliga nackdelar över tid. De kan faktiskt reducera din förmåga att klara av ångest i framtiden, och om du tar dem för något annat än ångestsyndrom kan de vara mycket problematiska.

Fortsätt läsa

Förstå besvär utifrån Funktionell neurologi

Hjärnan kontrollerar allt

Kanske har det hänt dig eller någon du vet att du går till doktorn som gör en komplett undersökning men kan inte hitta något fel med dig trots att du inte mår bra. I de flesta av dessa fallen kommer symptomen inte från problem med kroppsvävnader, utan snarare i hur hjärnan och nervsystemet styr dessa vävnader.
Lär dig mer om hur du kan få hjälp.

Fortsätt läsa

Utveckla din Avslappningsreflex

Precis som det finns en stressrespons som gör att vi klarar av utmaningar och eventuella faror så finns det även en avslappningsrespons så vi kan komma ner i varv och återhämta oss och läka snabbare. Lär dig hur att träna den i denna video.

Fortsätt läsa

Bygg upp din kapacitet till lycka och motståndskraft mot stress

Jag tror inte det finns någon person som inte upplever de negativa effekterna av stress från tid till annan. Vissa hanterar emellertid stress mer effektivt, eller återhämtar sig från stressiga händelser snabbare än andra. Vissa är kroniskt stressade och faller lätt in i strategier som ångest, ilska, depression, överväldigande, ledsenhet, spänningar med smärta och många andra typer av symtom.

Effektiv stresshantering och känslomässig reglering beror på förmågan att flexibelt anpassa sitt fysiologiska gensvar till en förändrad miljö. Denna flexibilitet kallas även motståndskraft (resilience) och kan mätas via hjärtfrekvensvariation (HRV). Lär dig i denna artikel hur du mäter din motståndskraft mot stress och hur du tränar upp din kapacitet till att må bra genom ökad motståndskraft samt effektivare återhämtning från stress.

Fortsätt läsa

Lär dig återhämta dig effektivare från stress –Stresshanterings tips

Allt fler rapporterar extrema stressnivåer.  Forskningen visar på att långvarig stress bidrar till att utlösa fysiska sjukdomar, förmågan att stressåterhämta sig är därav av essens och ökar betydelsen av att tillägna sig strategier för att återhämta sig effektivt.

Stress kan vara till nytta – det ger oss energi att genomföra och slutföra tuffa uppgifter och det hjälpte våra förfäder att överleva hotet från en farlig miljö, där risken att bli dödad var överhängande. Oavsett vad situationen är, är möjligheten att återvända till ett lugnt tillstånd när stressorn är över, en nyckel aspekt till god hälsa. Det är det de flesta vi möter behöver träning på att bli effektivare på, att kunna aktivera sin avslappningsreflex tillräckligt bra.

Fortsätt läsa

Kontakta oss

    Vi rekommenderar att du tar kontakt med oss för att få en bedömning om vi kan hjälpa dig.




    Hitta oss på sociala medier

    Copyright Welledge ©
    web by Marc Neander