36 dagar med 6-HälsoZoner för en bättre Hälsa
En uppmuntran till att ge dig själv 36 dagar där med stöd av affirmationer och HjärnBalans X-Positioner i 6 dagars etapper arbetar på att främja din ZonHälsa.
Kategori: Hälsotips
Vill du vara mer LevAnde eller mer ”död”?
Jag tror att för de allra flesta är svaret självskrivet. Vi önskar oss att känna oss så levande som möjligt och så även för våra nära o kära.
Vad utmärker en människa som är extra levande?
En särdeles god närvaro, energi, glädje, vitalitet och entusiasm.
Att vara LevAnde är o känns magiskt!
Vad gör oss mindre LevAnde?
Stress i form av tankar, känslor, gifter o fysiska incidenter separerar oss från vår kontakt med vår källa.
Lär dig mer i denna artikel o video.
Lär dig tre sätt för att överkomma textnacke och gamnacke
Har du ofta nacksmärta och / eller skuldervärk? Arbetar du ofta vid ett skrivbord eller framför en dator? Har du en gamnacke, textnacke ett så kallat framåt tippat huvud med framskjuten kroppshållning?
Om så är fallet, lär dig hur du kan komma åt det i denna artikel. Du kommer få lära dig tre saker du kan göra för att förbättra din gamnacke / textnacke.
Ljussession med färg
Ljus– och Färgterapi
Varmt välkommen och testa hos oss på Welledge. Ta med en vän och pröva våra monokrom-ljus och färg sessioner. Under tio minuter får du njuta av en värld av de renaste färger, som vitaliserar och ger energi. Upplev hur det skimrande monokroma ljusfärgerna snabbt kan återställa psykisk och fysisk balans.
Vad du behöver veta om hållningens effekt på hälsan
Lär dig i denna animation hur kiropraktik kan ha en gynnsam effekt på hållningen.
Vad du har på dina fötter gör skillnad…
Att gå, springa och klättra med så kallade ”barfotaskor” ger en helt annan kontakt med underlaget och gör underverk för din balans och rygghälsa.
Förbättra din hjärnbalans med rätt rörelseprinciper
Hjärnan och kroppens samband är ett spännande område. Inte minst hur hjärnan påverkas av kroppen via rörelse. Olika rörelsemönster stimulerar olika delar av hjärnan. Genom att röra oss varierat balanserar och integrerar vi hjärnans olika delar och främjar hjärnans kapacitet att samverka mer effektivt. I denna serie av video lektioner i hjärnbalans får du lära dig förstå vad hjärnans olika delar behöver och hur att nära de med rätt rörelsemönster.
Bli friskare genom att förbättra ditt vattenintag
Våra fem hälsopelare för ett långt och friskt liv är så enkla att de lätt förbigås. Särskilt om de inte appliceras på rätt sätt. I denna artikel tittat vi på effekten på vår hälsa av vårt vattenintag.
Dricker du tillräckligt med vatten för din kropps hälsa?
Lär dig hur att få en snyggare hållning genom att bli resligare
Din hållning är mer än att se bra ut och ha ett bra självförtroende. Dålig hållning över tid bidrar till ökad risk för smärta, försämrad andning, nedsatt energi och nedstämdhet. Lär dig hur att förbättra din hållning.
Bygg upp din kapacitet till lycka och motståndskraft mot stress
Jag tror inte det finns någon person som inte upplever de negativa effekterna av stress från tid till annan. Vissa hanterar emellertid stress mer effektivt, eller återhämtar sig från stressiga händelser snabbare än andra. Vissa är kroniskt stressade och faller lätt in i strategier som ångest, ilska, depression, överväldigande, ledsenhet, spänningar med smärta och många andra typer av symtom.
Effektiv stresshantering och känslomässig reglering beror på förmågan att flexibelt anpassa sitt fysiologiska gensvar till en förändrad miljö. Denna flexibilitet kallas även motståndskraft (resilience) och kan mätas via hjärtfrekvensvariation (HRV). Lär dig i denna artikel hur du mäter din motståndskraft mot stress och hur du tränar upp din kapacitet till att må bra genom ökad motståndskraft samt effektivare återhämtning från stress.